Una diabética en Dublín

Dublín es la capital de Irlanda fue fundada por los vikingos en el siglo XIX y la ciudad posee un alma vibrante que te apetecerá perderte durante días por ella y disfrutar de una rica Guinness en sus numerosos pubs. Es una ciudad simpática, moderna, verde y accesible a pie.

10922517_903403393044557_1648150834723843429_nSi vas a viajar a Dublín y tienes diabetes no dudes en leer estos consejos:

  1. Siempre debemos llevar con nosotros el Kit del viajero diabético que consta:
  •  Del certificado médico en inglés y en español que te acredita como persona diabética, el tipo de diabetes que tienes y la medicación que utilizas
  •  Una pulsera o un colgante que te identifique como diabético en caso de  pérdida de consciencia
  •  La insulina o la medicación que utilices para tu diabetes, las agujas para la insulina, las lancetas, el glucómetro, las tiras para medir la glucemia y el glucagon. Y todo esto siempre lo tienes que llevar por duplicado porque es mejor que te sobre a que te falte.
  •  Azucarillos y geles de glucosa en caso de hipoglucemias y algún tipo de hidrato de carbono como galletas o barritas energéticas para mantener la glucosa.
  •  Bolsas térmicas para transportar la insulina. La insulina siempre debe ser transportada a una temperatura entre 4 y 8ºC. Nunca se puede congelar ni sobrepasar temperaturas de menos de 2ºC ni más de 30ºC porque se degradaría y no se podría utilizar.

 

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  1. Transporte de la insulina. Si vas a viajar en avión, la insulina debe ir contigo en cabina porque si la facturas la insulina se te congelará y quedará inutilizada ya que en la bodega del avión las temperaturas son de 0ºC. En el caso de que viajes en autobús la insulina también debe ir contigo porque si la dejas en la bodega puede calentarse y alcanzar temperaturas de más de 30ºC y volvería a quedar inutilizada. Y si viajas en tren no hay ningún problema, es el medio más seguro para transportar la insulina ya que los trenes suelen estar aclimatados.
  2. Aduanas. No tendréis ningún problema al cruzarlas siempre que llevéis vuestro certificado médico.
  3. Planificación y organización del viaje. Somos diabéticos no podemos ir por el mundo a la aventura o nos arriesgamos a un descontrol de la enfermedad. Debemos saber que países vamos a visitar, las vacunas necesarias, contratar un buen seguro de viajes y seguir manteniendo nuestra alimentación equilibrada. Has de saber que en todos los países siempre encontrarás fruta, verdura, hidratos de carbono, lácteos y proteínas para que puedas adaptar tu alimentación a la diabetes.
  4. Dublín pertenece a la Unión Europea por lo tanto puedes viajar con la tarjeta sanitaria europea o contratar un seguro privado.
  5. Durante tu viaje hazte más controles, los cambios en nuestra rutina pueden producir alteraciones en nuestra glucemias por lo tanto es recomendable que hagamos más controles para ir verificando que nuestros niveles de glucosa están en los rangos correctos.
  6. Camina siempre que tengas la oportunidad, evita ir siempre en transporte publico y pon a ejercitar tus piernas, a tu Diabetes le sentará genial el caminar.
  7. Adapta tu dieta al país que visites. En Dublín la comida es diferente a la de España, pero podrás encontrar variedad de alimentos para poder adaptar tu dieta a tu diabetes.
IMPRESCINDIBLES PARA VISITAR EN DUBLÍN

O’Connell Street es una de sus calles principales y más turísticas, encontrarás innumerables tiendas, bares y centros comerciales, en el centro posee el Spire de Dublín que con sus 120m de altura es considerada la estatua más alta del mundo.

1510591_903403609711202_8591745369729606406_nTemple Bar es el barrio de marcha irlandesa por excelencia, encontrarás numerosísimos bares y pubs donde degustar de una deliciosa Guinness y de música en directo. Caminando desde Temple Bar podréis llegar a Trinity College que es la universidad más antigua de Irlanda y famosa por su Old Library que alberga la colección de libros más antiguos de toda Irlanda.

Catedral de San Patricio cuenta la leyenda que esta catedral se construyó junto a un pozo donde San Patricio bautizaba a aquellos que se convertían del paganismo al cristianismo.

10375093_903403279711235_8164065110532117232_nA pocos metros de Dublín encontrarás Glendalough que para mí es una de las joyas irlandesas por la belleza de su entorno y por su paisaje. Alberga un monasterio medieval y un valle con dos lagos. Toda la zona desprende calma y paz.

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10943876_904208739630689_9148644240566992949_nSi tienes oportunidad visita Kilkenny, la ciudad medieval de Irlanda por excelencia. Está a unos pocos kilómetros de Dublín. Es un pueblo encantador que combina historia, tradición y modernidad. Dos de sus edificios más emblemáticos son el Castillo de los Butler y la Catedral de San Canice.

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FUENTES DE INFORMACIÓN

http://www.diabetes-cidi.org, Como almacenar la insulina

http://www.diabetes.bayer.es, Recomendaciones básicas para conservar la insulina

Category: Viajar
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